Voltar a meter os músculos a funcionar

Passou se cerca de um mês e meio desde que dei um descanso aos músculos, não tendo feito grande coisa para além de uns míseros kms de bike e algumas caminhas misturadas com uns curtos minutos de corrida.

Esta semana foi altura de dar novamente trabalho aos músculos. 
O trabalho começou com algo calmo na piscina.  50 minutos de natação livre com ligeiras pausas no meio.
Pensei que 4piscinas crol me deixariam enconstada a box, mas o meu corpo superou as minhas expectativas tendo se mostrado com muita vontade de trabalhar.
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Dia seguinte arrisquei a correr, mesmo sentido ligeiras dores, e mesmo o ortopedista ter aconselhado a não fazê-lo, pelo menos enquanto sentisse dores.
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Mas eu precisava disto. De Calçar os ténis, aumentar a pulsação, e sentir que tenho pulmões. Transpirar todas as coisas más que atormentam a minha cabeça.
Foram 4.5km a um ritmo baixinho, ritmo esse que espero melhorar, se não lá se vai o objectivo de acabar em menos de 1hora a corrida do Benfica no próximo dia 30 de Março.

Quanto aos socos e pontapés estão adiados para fevereiro.  Tendo eu estas duas meninas, oferecidas pelo belelinho, ansiosas para serem usadas.

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On and on

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Esta semana não houve dias de folga no trabalho, pelo que resolvi fazer o mesmo com os treinos, onde consigo descarregar as energias negativas e ganhar novas energias. Namorado já diz que passo mais tempo a treinar do que com ele =/ (é o que dá chamares me constamente de gorda e rabujenta)

Abri a semana de treinos na segunda com treino de kick.
Terça feira de novo ao treino de kick com direito a “fruta”  onde sai com as costelas massacradas,  tendo ainda feito uma corrida em baixa velocidade de 3km.
Quarta feira, foi dia de treino soft onde regressei à piscina – já fazia uns mesinhos que não dava umas braçadas  – tendo feito acompanhamento a um amigo obriguei me a  puxar por mim para puder puxar por ele.
Quinta regresso ao treino de kick onde o meu joelho se encontrou com outro, tendo o meu ficado um pouco “tocado”  pensei já não conseguir fazer a corrida que tinha programado para a sexta feira.

Sexta ao acordar sentindo o joelho já um pouco melhor arrisquei a corrida, e foram 5km para terminar a semana de treinos e carregar energia para mais 2dias de trabalho.