13 km para voltar a sorrir

Já lá vão 2semanas sem correr  sem fazer agachamentos abdominais e sem fazer luvas.
Sem que os analgésicos fizessem grandes efeitos ganhei um novo amigo,  o emplastro .

image

Não sei se foi do meu novo amigo, ou os analgésicos que começaram finalmente a fazer efeito,  mas ontem já não sentia dores,  pelo que resolvi arriscar.

Peguei na bicicleta e fiz me a estrada. Já fazia uns bons meses que não pegava nela e os primeiros kms foram de receio – também não escolhi o caminho mais fácil,  apanhei areia,  raízes de árvores, pedras e bolotas . Foi constante a procura pelos espelhos – graças ao reflexos de motociclista.

image

Não foram muitos km mas foram os suficientes para me aliviar a alma.

Anúncios

On and on

image

Esta semana não houve dias de folga no trabalho, pelo que resolvi fazer o mesmo com os treinos, onde consigo descarregar as energias negativas e ganhar novas energias. Namorado já diz que passo mais tempo a treinar do que com ele =/ (é o que dá chamares me constamente de gorda e rabujenta)

Abri a semana de treinos na segunda com treino de kick.
Terça feira de novo ao treino de kick com direito a “fruta”  onde sai com as costelas massacradas,  tendo ainda feito uma corrida em baixa velocidade de 3km.
Quarta feira, foi dia de treino soft onde regressei à piscina – já fazia uns mesinhos que não dava umas braçadas  – tendo feito acompanhamento a um amigo obriguei me a  puxar por mim para puder puxar por ele.
Quinta regresso ao treino de kick onde o meu joelho se encontrou com outro, tendo o meu ficado um pouco “tocado”  pensei já não conseguir fazer a corrida que tinha programado para a sexta feira.

Sexta ao acordar sentindo o joelho já um pouco melhor arrisquei a corrida, e foram 5km para terminar a semana de treinos e carregar energia para mais 2dias de trabalho.

knockout ao Parkinson

Tomei hoje conhecimento através do  Noticias ao minuto  de que exisste um clube em Costa Mesa, California, designado de Rock steady boxing, onde idosos com a doença de Parkinson praticam a modalidade do boxe, uma grande iniciativa deste clube que desde 2006 dá aulas para este grupo de pessoas.

Não se surpreendam então se começarem a aparecer videos no youtube de “velhinhos” a dar grandes tareias em ladrões (visualizo mentalmente essa acção de uma forma maravilhosa).

Super maravilhada com esta noticia fui pesquisar um videozinho no belo do youtube

E devo dizer que fiquei surprendida ao ver que o meu mestre tinha razão de todas aquelas vezes que dizia que o treino que nos estava a dar era para pessoas de 70anos e que nós faziamos muito menos que eles.